Yoga für Senioren

Wir machen verschiedene Übungen,

um unser Gleichgewicht zu trainieren sowie auf sanfte Weise Gelenke zu öffnen und das Bindegewebe zu dehnen. Das wichtigste Hilfsmittel dabei ist ein einfacher Stuhl ohne Armlehnen, den wir zur Unterstützung nutzen.

Mit dieser Anleitung kann täglich alleine oder in Gesellschaft geübt werden, denn möglichst regelmäßiges Trainieren ist das A und O.

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